trening
Kako ubaciti trening ruku, nogu i leđa u već prenatrpan raspored?
7:30 buđenje. 8:00 doručak. 8:30 krećem na posao. Do 3 popodne radim, a u isto vrijeme mi počinje prvo predavanje. Zadnje završava oko 9 navečer i oko 10 sam doma. Da razjasnimo, niti se...
Statička snaga i vježbe (III. dio)
Završni dio tekstova o statičkoj snazi odnosi se na vježbe posteriorne muskulature. Prilikom izvođenja vježbi naglasak i dalje ostaje na aktivnoj muskulaturi i neutralnoj poziciji kralježnice.
Hyperextension hold
Osnovna vježba prvenstveno namijenjena razvoju snage erector spine...
Inovacije u trenažnom procesu by Marko
Slušati klasičnu muziku za oporavak i dionice.
Uvesti pod obavezno faktor uživanja na svakom treningu.
Rjeđe prati kosu i tenisice.
Češće podrezati nokte. Pogotovo prije dužih utrka.
Redovno zvati mamu. Preskočit barem jedan trening tjedno da bi ju...
Statička snaga i vježbe (II.dio)
U prvom sam dijelu govorio o značaju statičke snage te za razvoj kojih sve sposobnosti se koristi, a sada ću proći neke osnovne vježbe, njihovu tehniku i učestale pogreške koje pogađaju anteriornu muskulaturu.
Najvažnija stvar...
Statička snaga i vježbe (I. dio)
Vježbe prilikom kojih ne dolazi do promjene duljine mišićnih vlakana nazivamo izometričnim ili statičkom snagom, a poznate su i pod nazivom izdržaji. Ovaj oblik treninga često se zanemaruje pa je tehnika izvođenja vježbi nepravilna....