zdravlje

Trčanje je zdravo. Štogod vam skeptici i zloguki bapci rekli: 'potrgat ćete koljena, bit ćete umorni na poslu, strefil bu vas infarkt, trčanje je samo za mlade, polomit ćete nokte na stopalima…'

Sve to može zadesiti nekog nesretnika kod trčanja, najčešće u slučajevima kad se krene grlom u jagode, no, jače srce, čvršće i zdravije kosti, mirniji san, poboljšana psihička stabilnost, lakša kontrola težine tek su neki od pozitivnih efekata redovnog upražnjavanja trčitisa. I to vrijedi za rekreativno trčanje koje startnog broja nikad vidjelo nije, kao i za 'ozbiljno' trčanje puno planova, programa i specijalnih priprema i masaža.

Rekreativno, dakako, ima tendenciju biti zdravije jer nije opterećeno natjecateljskim odmjeravanjem tipa 'želim biti jača, bolji, pobijediti', i frustracijama i nezdravim treninzima koji ponekad prate natjecatelje. Trčanje je odlično za sve uzraste i dovoljno je pogledati ozarena lica najstarijih sudionika utrka i treninga da se uvjerimo koliko fizička aktivnost poput trčanja doprinosi kvaliteti života i u poznim godinama.

trcanje po vrucinama

6 savjeta za trčanje po vrućini

Makar smo se pošteno načekali, ljeto nam je napokon stiglo u punom zamahu. Bili ljetni ili zimski tip, trčanje na visokim temperaturama...
osteopatija

Što je osteopatija i kako može pomoći trkaču?

Američki liječnik Andrew Taylor Still osteopatiju je utemeljio davne 1874. godine. Samo joj ime dolazi od dvije starogrčke riječi: osteon – kost...
roler

Roler od pjene – omiljeni rekvizit trkača

Roleri od pjene u posljednje se vrijeme koriste gotovo svugdje, bilo da se radi o fitness centrima i klinikama za fizikalnu medicinu...
trkači i kile

Izvaži me nježno: Vagom do pobjede? Ili poraza.

Vidi je što je mršava. Razbolit će se! Mali kosturko! Cimetštanga! Puknut će mu kičma. Naše društvo ne voli tanak struk. Mršavost je od davnina...
demotivacija

U potrazi za izgubljenom demotivacijom

Kako pronađeš motivaciju za idući trening, za završiti utrku, za trčanje po sušnoj Sahari? To nisu pitanja za mene. Pitanje je kako se demotivirati. Kako odoljeti...
odmor

Odmor – nepokretni pokretač

Na prste dvadeset ruku i nogu ne bih mogao nabrojati sve one slučajeve kada su sljedbenici raznih sportaških sljedbi najbolje rezultate postigli nakon odmora....
bauerfeind triactive heel

Muči vas plantarni fasciitis? Probajte ovo

Osjećate li bol u peti ili čak imate plantarni fasciitis, mogli bi vam pomoći specijalno dizajnirani ulošci koji svojom konstrukcijom osiguravaju ciljane zone rasterećenja...
kompresijske čarape

Kompresijske čarape nisu samo moda

Kompresijske čarape dugo su bile rezervirane za osobe koje imaju problema s venama i općenito cirkulacijom, no nova istraživanja dokazuju da kompresijske dokoljenke mogu...
trčanje i prehlada

Trčanje i prehlada

Hvata vas prehlada? Evo kad možete nastaviti trčati, a kad je pametnije ostati doma Zima je stigla, a s njom i prehlade. Svaki trkač, kad...

Ekstremno vježbanje najbolji je znak krize srednjih godina

Kad zađu u srednju životnu dob ljudi počinju intenzivno posjećivati teretane, istrčavati maratone i pripremati se za osvajanje planinskih vrhova i zemaljskih polova. Što...

pogledaj video

najčitanije

razveži priču

Želiš objaviti svoju priču? Javi nam se.