zdravlje

Trčanje je zdravo. Štogod vam skeptici i zloguki bapci rekli: 'potrgat ćete koljena, bit ćete umorni na poslu, strefil bu vas infarkt, trčanje je samo za mlade, polomit ćete nokte na stopalima…'

Sve to može zadesiti nekog nesretnika kod trčanja, najčešće u slučajevima kad se krene grlom u jagode, no, jače srce, čvršće i zdravije kosti, mirniji san, poboljšana psihička stabilnost, lakša kontrola težine tek su neki od pozitivnih efekata redovnog upražnjavanja trčitisa. I to vrijedi za rekreativno trčanje koje startnog broja nikad vidjelo nije, kao i za 'ozbiljno' trčanje puno planova, programa i specijalnih priprema i masaža.

Rekreativno, dakako, ima tendenciju biti zdravije jer nije opterećeno natjecateljskim odmjeravanjem tipa 'želim biti jača, bolji, pobijediti', i frustracijama i nezdravim treninzima koji ponekad prate natjecatelje. Trčanje je odlično za sve uzraste i dovoljno je pogledati ozarena lica najstarijih sudionika utrka i treninga da se uvjerimo koliko fizička aktivnost poput trčanja doprinosi kvaliteti života i u poznim godinama.

Kako ubaciti trening ruku, nogu i leđa u već prenatrpan raspored?

7:30 buđenje. 8:00 doručak. 8:30 krećem na posao. Do 3 popodne radim, a u isto vrijeme mi počinje prvo predavanje. Zadnje završava...
urinarne infekcije

Trčanje i urinarne infekcije

Urinarne infekcije zahtijevaju hitnu intervenciju da se neugodnosti ne bi množile, a bakterije probile do bubrega. A da se ne bi ponavljale treba paziti...
pronacija

Što je pronacija?

Ako je luk vašeg stopala normalan, vjerojatno imate normalnu pronaciju, što znači da bi vam najviše odgovarale tenisice za stabilnost koje pružaju umjerenu kontrolu...
trcanje po vrucinama

6 savjeta za trčanje po vrućini

Makar smo se pošteno načekali, ljeto nam je napokon stiglo u punom zamahu. Bili ljetni ili zimski tip, trčanje na visokim temperaturama...
osteopatija

Što je osteopatija i kako može pomoći trkaču?

Američki liječnik Andrew Taylor Still osteopatiju je utemeljio davne 1874. godine. Samo joj ime dolazi od dvije starogrčke riječi: osteon – kost...
roler

Roler od pjene – omiljeni rekvizit trkača

Roleri od pjene u posljednje se vrijeme koriste gotovo svugdje, bilo da se radi o fitness centrima i klinikama za fizikalnu medicinu...
trkači i kile

Izvaži me nježno: Vagom do pobjede? Ili poraza.

Vidi je što je mršava. Razbolit će se! Mali kosturko! Cimetštanga! Puknut će mu kičma. Naše društvo ne voli tanak struk. Mršavost je od davnina...
demotivacija

U potrazi za izgubljenom demotivacijom

Kako pronađeš motivaciju za idući trening, za završiti utrku, za trčanje po sušnoj Sahari? To nisu pitanja za mene. Pitanje je kako se demotivirati. Kako odoljeti...
odmor

Odmor – nepokretni pokretač

Na prste dvadeset ruku i nogu ne bih mogao nabrojati sve one slučajeve kada su sljedbenici raznih sportaških sljedbi najbolje rezultate postigli nakon odmora....
bauerfeind triactive heel

Muči vas plantarni fasciitis? Probajte ovo

Osjećate li bol u peti ili čak imate plantarni fasciitis, mogli bi vam pomoći specijalno dizajnirani ulošci koji svojom konstrukcijom osiguravaju ciljane zone rasterećenja...

pogledaj video

najčitanije

razveži priču

Želiš objaviti svoju priču? Javi nam se.