zdravlje

Trčanje je zdravo. Štogod vam skeptici i zloguki bapci rekli: 'potrgat ćete koljena, bit ćete umorni na poslu, strefil bu vas infarkt, trčanje je samo za mlade, polomit ćete nokte na stopalima…'

Sve to može zadesiti nekog nesretnika kod trčanja, najčešće u slučajevima kad se krene grlom u jagode, no, jače srce, čvršće i zdravije kosti, mirniji san, poboljšana psihička stabilnost, lakša kontrola težine tek su neki od pozitivnih efekata redovnog upražnjavanja trčitisa. I to vrijedi za rekreativno trčanje koje startnog broja nikad vidjelo nije, kao i za 'ozbiljno' trčanje puno planova, programa i specijalnih priprema i masaža.

Rekreativno, dakako, ima tendenciju biti zdravije jer nije opterećeno natjecateljskim odmjeravanjem tipa 'želim biti jača, bolji, pobijediti', i frustracijama i nezdravim treninzima koji ponekad prate natjecatelje. Trčanje je odlično za sve uzraste i dovoljno je pogledati ozarena lica najstarijih sudionika utrka i treninga da se uvjerimo koliko fizička aktivnost poput trčanja doprinosi kvaliteti života i u poznim godinama.

odmor

Odmor – nepokretni pokretač

Na prste dvadeset ruku i nogu ne bih mogao nabrojati sve one slučajeve kada su sljedbenici raznih sportaških sljedbi najbolje rezultate postigli nakon odmora....
bauerfeind triactive heel

Muči vas plantarni fasciitis? Probajte ovo

Osjećate li bol u peti ili čak imate plantarni fasciitis, mogli bi vam pomoći specijalno dizajnirani ulošci koji svojom konstrukcijom osiguravaju ciljane zone rasterećenja...
kompresijske čarape

Kompresijske čarape nisu samo moda

Kompresijske čarape dugo su bile rezervirane za osobe koje imaju problema s venama i općenito cirkulacijom, no nova istraživanja dokazuju da kompresijske dokoljenke mogu...
trčanje i prehlada

Trčanje i prehlada

Hvata vas prehlada? Evo kad možete nastaviti trčati, a kad je pametnije ostati doma Zima je stigla, a s njom i prehlade. Svaki trkač, kad...

Ekstremno vježbanje najbolji je znak krize srednjih godina

Kad zađu u srednju životnu dob ljudi počinju intenzivno posjećivati teretane, istrčavati maratone i pripremati se za osvajanje planinskih vrhova i zemaljskih polova. Što...
odmor

Odmor, oporavak i netrčanje – ključ uspjeha

Stati znači odustati. Tko ne trči papak. Pero Žderić trči svaki dan 40 kilometara već 130 godina, Veronika Jurišić trči bez prestanka od prošle...
prevencija ozljeda

Razumijevanje i prevencija ozljeda

Novije generacije sve više su svjesne važnosti bavljenja rekreativnim sportom. Nešto što se promovira kao životni stil koji bi nam trebao osigurati kvalitetu života...
trening snage

Zašto svakom trkaču treba trening snage?

Potrebno je samo površno zaviriti u prošlost i ubrzo ćemo pronaći nebrojene primjere snažnih ljudi i njihovi postignuća bilo da se radi o povijesnim...

Ljetni odmor ili umor

Godišnji odmori su za trkača amatera prilika da se posveti svojoj pravoj ljubavi - trčanju. Zapostavljanje djece, partnera, prijatelja, sve ne bi li se na...
unos magnezija

Stalno ste umorni? Imate grčeve u mišićima? Možda ne unosite dovoljno magnezija!

Dok je identifikacija nedostatka magnezija možda nejasna, njegova je važnost neosporna. Magnezij aktivira više od 300 enzimskih reakcija u tijelu provođenjem na tisuće biokemijskih reakcija...

pogledaj video

najčitanije

razveži priču

Želiš objaviti svoju priču? Javi nam se.